Si tu es du genre à rester zen même quand tout le monde autour de toi perd la tête, et que tu préfères largement un bon canapé à une course effrénée, c’est probablement Kapha qui domine ta constitution ayurvédique.
Ton dosha, c’est celui de la stabilité, de la terre et de l’eau. En gros, tu es solide, fiable, et rien ne te fait vraiment paniquer.
Mais attention, à force d’être trop tranquille, tu risques de te retrouver un peu trop à l’aise… Allez, viens, on va voir comment garder le bon équilibre (et te faire bouger un peu !) 💪.
C’est Quoi Kapha, En Fait ? 🧐
Dans l’Ayurveda, on parle souvent de trois énergies principales, appelées doshas : Vata (air et espace), Pitta (feu et eau), et Kapha (terre et eau).
Si tu es de nature calme, posée, et que tu aimes prendre ton temps (beaucoup de temps), Kapha est sûrement ton dosha dominant.
Kapha, c’est cette énergie qui te rend stable, aussi bien dans ta tête que dans ton corps.
T’es du genre à gérer le stress comme un·e pro : les autres s’affolent, mais toi, tu restes impassible, comme si tout était sous contrôle.
Mais attention, cette force tranquille peut parfois te pousser un peu trop loin dans la paresse. On va voir comment éviter ça !
Les Caractéristiques de Kapha 🧘♂️
Voici quelques indices qui montrent que Kapha est ton dosha principal :
- Corps robuste et solide : Tu as une carrure imposante, avec des épaules larges, et tu as tendance à prendre du poids facilement (surtout si tu passes trop de temps sur le canapé). 🛋️
- Peau douce : Ta peau est naturellement bien hydratée, douce comme une peau de bébé, sans besoin de tonnes de crème. 🧴
- Nature calme et patiente : Tu es la personne zen du groupe. En période de crise, c’est vers toi que tout le monde se tourne pour des conseils, car tu ne perds jamais ton calme. 🧘♀️
- Résistance au stress : Là où certains s’agitent au moindre imprévu, toi, tu restes imperturbable. Le stress ? Connais pas. 😌
- Lenteur naturelle : Tu n’es pas pressé•e par le temps. Pourquoi courir quand on peut prendre son temps, hein ? 🐢
Les Avantages de Kapha : Le Roc Inébranlable 🗿
Kapha, c’est un peu le pilier du groupe. Tu es solide, fiable, et quand les choses tournent mal, c’est vers toi qu’on se tourne.
Tu inspires la confiance, et ta capacité à rester calme en toutes circonstances est franchement impressionnante.
On peut te faire confiance pour traverser les tempêtes sans fléchir.
Ton endurance est aussi une grande force. Peut-être que tu n’es pas du genre à te précipiter, mais une fois que tu es lancé•e, tu vas jusqu’au bout.
En gros, tu es le marathonien de la vie, capable de tenir longtemps, là où d’autres s’essoufflent rapidement. 🏃♂️
Les Désavantages d’Un Kapha en Excès ⚠️
Mais attention, trop de stabilité, ça peut vite virer à la stagnation. Si Kapha devient trop dominant, tu peux commencer à manquer d’énergie, à te sentir lourd•e, et même à t’attacher un peu trop à ta routine (et à ton canapé).
Voici les signes que ton Kapha est un peu trop présent :
- Lenteur et paresse : Tu es le roi ou la reine du « je le ferai demain ». Tu préfères reporter ce que tu pourrais faire aujourd’hui. Ton meilleur ami ? Le canapé. 🛋️
- Prise de poids : Ton métabolisme tourne au ralenti, et si tu ne fais pas attention, tu peux vite accumuler du poids (merci les snacks devant la télé). 🍕
- Procrastination : Démarrer quelque chose ? Euh, oui, mais… plus tard. Une fois lancé•e, c’est bon, mais le plus dur, c’est de quitter ton confort pour passer à l’action. 🕰️
- Attachement excessif : Tu gardes tout. Les vieux trucs, les mauvaises habitudes, les relations qui ne t’apportent rien… Il est temps de faire un peu de tri, non ? 📦
Comment Équilibrer Ton Kapha ? 💨
1. Bouge régulièrement (et ne te cache pas derrière l’excuse du « demain ») 🚶♀️
Je sais, bouger, c’est pas toujours ton truc, mais une fois que tu es en mouvement, tu te sens bien, non ?
Que ce soit une marche rapide, une séance de yoga ou un petit tour en vélo, l’essentiel, c’est de te lever et de bouger.
Allez, tu peux le faire ! 💪
2. Mange des aliments légers (on range la raclette, merci) 🥗
Kapha adore les plats réconfortants (qui n’aime pas ?), mais pour rééquilibrer ton énergie, il vaut mieux privilégier des aliments plus légers et épicés.
Les légumes verts, les légumineuses, et quelques épices comme le gingembre, c’est le combo parfait pour réveiller ton métabolisme. 🌶️
3. Casse la routine (parce que Kapha adore un peu trop la stabilité) 🎲
Kapha et routine, c’est un peu une histoire d’amour. Mais pour éviter de stagner, tu dois changer un peu tes habitudes.
Essaie de nouvelles activités, découvre de nouveaux endroits, ou change juste le trajet pour aller au boulot. Un peu de nouveauté, ça ne fait pas de mal. 🌍
4. Évite les siestes prolongées (oui, je te vois venir…) 🛌
Les siestes, c’est sympa, mais pas question de s’endormir en plein après-midi !
Si tu te sens fatigué•e, opte pour une petite balade ou des étirements rapides.
Tu verras, ça te réveillera bien plus qu’un gros dodo en pleine journée. 🚶♂️
Pourquoi Ajouter du Mouvement ? 💥
L’une des meilleures façons de rééquilibrer Kapha est d’introduire du mouvement dans ta routine quotidienne.
Contrairement à Vata ou Pitta, Kapha a besoin d’un petit coup de boost pour éviter la léthargie.
Le sport ou toute forme d’exercice physique active le feu digestif, stimule le métabolisme et prévient la stagnation des fluides dans ton corps.
Bouger ne fait pas que brûler des calories, cela t’aide aussi à te débarrasser de cette sensation de lourdeur et d’ennui que Kapha peut générer quand il est en excès.
Conclusion : Kapha, La Force Qui a Besoin de Bouger (Un Peu) 🚴♂️
Kapha, c’est la stabilité, la force tranquille, mais attention à ne pas te transformer en pierre.
Pour éviter de sombrer dans la paresse ou la routine, il faut ajouter un peu de mouvement et de légèreté dans ton quotidien.
Un petit effort pour sortir de ta zone de confort, et tu verras que tu profiteras encore plus de cette énergie stable et sereine qui fait de toi un roc.
Alors, prêt•e à bouger un peu ? 💪
